MENU' VEGAN :). Senza sfruttare né uccidere NESSUN ANIMALE !!!
COLAZIONE:  lievito di birra, latte (di soia) e corn 
flakes - o comunque biscotti SENZA UOVA così non uccidiamo i pulcini e incameriamo anche MENO COLESTEROLO -; se ho molta fame (es, 
settimana prima del ciclo) anche una banana. 
PRANZO:  riso con zucchine e peperoni, oppure pizza 
fatta in casa senza mozz, oppure una scatola di ceci o di piselli;
CENA:  una teglia di verdura al forno: patate, 
zucchine, peperoni e melanzane, oppure pizza, oppure pasta, oppure tofu o 
seitan
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