Se le pareti dei macelli fossero di vetro, tutti sarebbero vegetariani...

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venerdì 10 gennaio 2020

Opzioni fisse 100% vegetali nei menu di ristoranti, bar, pizzerie, gelaterie - Vegolosi.it

Opzioni fisse 100% vegetali nei menu di ristoranti, bar, pizzerie, gelaterie - Vegolosi.it

In Italia circa l'8% della popolazione ha scelto un'alimentazione prevalentemente a base vegetale come stile di vita, ma sono moltissimi coloro i quali, pure seguendo un'alimentazione classica, sceglierebbero un'opzione 100% vegetale al ristorante, in pizzeria, al bar, al fast food o in gelateria se solo ce ne fosse una senza doverla far realizzare appositamente (spesso senza risultato).

Vegolosi.it, primo magazine online in Italia dedicato alla cultura e alla cucina 100% vegetale, si rivolge a tutti coloro che lavorano nell'ambito della ristorazione nel nostro paese per chiedere una cosa semplice: inserire sempre nei menu almeno un'opzione 100% vegetale (fantastico un intero menu!). Questi piatti non necessitano per forza di ingredienti particolari o irreperibili, ma garantirebbero la possibilità a chi è vegano di non dover più virare sempre e solo su insalate e verdure grigliate, ma soprattutto anche a chi segue un'alimentazione classica di provare qualcosa di diverso e gustoso.

Secondo le indagini Nielsen riportate dal nostro giornale, negli ultimi anni le opzioni vegetali in commercio sono aumentate dell'85% e questo ha spinto la clientela a consumare sempre più proteine vegetali e prodotti vegetali anche senza riconoscersi nella categoria dei vegetariani o dei vegani. Questo dato a riprova del fatto che più varietà nei menu garantirebbe maggiore libertà a tutti. Infatti se è vero che gli onnivori possono mangiare senza problemi piatti 100%vegetali non è vero il contrario. Inoltre anche per chi cucina è una bellissima sfida quella di imparare a realizzare piatti che reinterpretino la tradizione oppure creare qualcosa di completamente nuovo. In molto istituti alberghieri, infatti, la formazione sulla cucina 100% vegetale sta prendendo piede.
Vegolosi.it si rivolge ai professionisti del settore e alle associazioni di categoria per intavolare un dialogo aperto e costruttivo, mettendo anche a disposizione tutto il suo know how acquisito in più di 5 anni di attività editoriale e di cucina in giro per l'Italia, per qualsiasi informazione, confronto di idee, suggerimenti e scambi, nell'ottica di un aggiornamento che renda sempre più inclusivi ed adatti a tutti i menu delle eccellenze della ristorazione italiana, dei bar, delle pizzerie e delle gelaterie.
Contiamo di poter raccogliere le adesioni non solo di vegetariani e vegani ma anche e soprattutto di chi non lo è per mostrarvi che la richiesta c'è e vale la pena di rifletterci su.
PER FIRMARE: 

PER APPROFONDIRE: Come sostituire le uova: i consigli pratici
Come sostituire le uova nelle vostre ricette? E’ facile: una volta capita la funzione dell’uovo nella vostra preparazione, ci sono molti trucchi perfetti!:  https://www.vegolosi.it/glossario/come-sostituire-le-uova/

AGGIORNAMENTO SULLA PETIZIONE: Estratto del documentario Dominion: Polli per la carne (allevamento e macello). 

https://www.change.org/p/stop-pulcini-nel-tritacarne-fermiamo-il-tritacarne-con-una-firma/u/25593740


SECONDO AGGIORNAMENTO: La carne inquina l'aria più delle industrie e del traffico. Specie quella di pollo.

https://www.agireora.org/salute/carne-inquina-polveri-fini-3245.html?fbclid=IwAR3lkzKfiL5RgiDWoTSA2HrG95KoIZcQSLOzubthd9W-j6ksSIKyqqC8xiY


venerdì 20 giugno 2014

SEITAN e TOFU !!!!!! ...I MIGLIORI ALIMENTI CONTRO LA CELLULITE, IL GRASSO e IL COLESTEROLO

IL SEITAN (alimento altamente proteico ricavato dal grano: qui) 
CONTIENE IL TRIPLO DI PROTEINERISPETTO ALLA CARNE DEGLI ANIMALI, ed è a ZERO GRASSI e ZERO COLESTEROLO.    Il seitan è il miglior fitness contro la cellulite!


  1. Seitan
    Cibo
  2. Il seitan è un alimento altamente proteico ricavato dal glutine del grano di tipo tenero o farro o khorasan. Wikipedia
  3. Valori nutrizionali
    Seitan
    Quantità per 100 grammi
    Calorie 370
  4. Lipidi 1,8 g
    Acidi grassi saturi 0,3 g
    Acidi grassi polinsaturi 0,8 g
    Acidi grassi monoinsaturi 0,2 g
    Colesterolo 0 mg
    Potassio 100 mg
    Glucidi 14 g
    Fibra alimentare 0,6 g
    Zucchero 0 g
    Fabbisogno proteico 75 g
    Retinolo0 IUAcido ascorbico0 mg
    Calcio142 mgFerro5,2 mg
    Vitamina D0 IUPiridossina0 mg
    Cobalamina0 µgMagnesio25 mg
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Le fonti comprendono: USDA

I dati epidemiologici parlano chiaro: mediamente i vegan godono di una salute migliore rispetto agli onnivori. Una dieta senza prodotti animali può ridurre l'incidenza di numerose patologie, in particolare quelle cardiache e tumorali che sono le prime cause di morte nei paesi industrializzati e le più difficili da curare. Inoltre aiuta nella prevenzione e nel trattamento di numerose patologie: l'ipertensione, il diabete, l'asma, l'artrite, le malattie renali, gastrointestinali e della cistifellea.Una dieta bilanciata
-Per approfondimenti:qui


-Le faq (tratto da Progetto Vivere Vegan):  qui

RIVOLUZIONE  VEGAN :     per non far soffrire gli animali…  e migliorare anche la propria salute. 
PER IL VOLANTINO IN FORMATO PDF (4 volantini per foglio A4):  quiTABELLA DEI NUTRIENTI: qui
PROTEINE TANTISSIME DA FONTI VEGETALI:
  • Il seitan, la carne vegetale derivata dal grano (valori nutrizionali): qui
  • Il tofu, derivato dalla soia che è un legume: è ricco di ferro e proteine: qui
  • I legumi (fagioli, lenticchie, ceci, piselli, soia, etc.): qui per il volantino: qui



Cosa Mangiano i Vegan?♣ Sostituiscono gli ingredienti d’origine animale (carne, uova, latte) con quelli d’origine vegetale. Così le ricette hanno meno grassimeno colesterolo e non hanno comportato sofferenza, privazione e morte agli animali (contribuendo così, con la nostra spesa, a far chiudere gli allevamenti). I dolci vegan sonosenza uova, così il cioccolato si sente meglio e gli animali sono liberi…

ALIMENTO    PROTEINE    GRASSI     COLESTEROLO
-Seitan            60 % circa    ASSENTE    ASSENTE
-Soia               38 %            13  %          ASSENTE
-Legumi          30 % circa       2 %          ASSENTE
-Cereali           13 %              2 %          ASSENTE
-Carni              20 % circa      4 %             80 mg
-Pesce            18 %               1 %             65 mg
-Uova               9 %              25 %          500 mg
-Formaggi       30 %              26 %          100 mg

Il seitan, ricavato dalla parte proteica del grano, contiene il triplo di proteine rispetto alla carne, senza apportare grassi, né colesterolo. Il seitan viene sempre più utilizzato soprattutto dagli atleti.

PROTEINE VEGETALI: ecco I CIBI VEGETALI CHE NE SONO PIU' RICCHI. (qui)

Le proteine del SEITAN a grassi zero costruiscono il muscolo e costringono l'organismo a prendere i grassi dai depositi adiposi... quindi anche solo mangiando seitan si dimagrisce e si tonifica i muscoli, uccidendo in breve la tanto odiata cellulite! Si consiglia di potenziarne l'effetto gustandolo con olio e limone o con l'aceto. Il gusto? Sembra contro-filetto!!!  Da provare anche alle cene con i carnivori, nessuno si accorgerà della differenza... :)
Il seitan inoltre è il miglior alimento per gli atleti.
Questo il seitan utilizzato, facilmente reperibile nei supermercati:




ALL'IPERCOOP CRESCE LA VEG MANIA  ...speriamo 'contagi' anche altri . 




PER IL POST ORIGINALE: qui
PER I VOLANTINI su SEITAN, TOFU, etc.: qui